siła mięśnia

Morales - ja osobiscie z weglio w potreningowym rezygnowalbym na samym koncu. Nawet jak bylem na diecie przy skrajnie niskich weglach - po silowni i tak jadlem big milka . Choc mi udaje sie utrzymac bf na poziomie ponizej 15% przez caly rok nawet przy zwiekszaniu wagi, wiec jakis wielkich tendencji do zalewania nie widze u siebie. Co do kwestii [...]

[...] maksymalnie 100% wymeczenia i siły,a treningi na siłowni na dana partie mięśnia robie 3 ćwiczenia w tym 1 siłowe i 2 lekkie pompeczka w tym tkwi cały sęk,mięsień rośnie,siła wzrasta,regeneracja na nastepny trening takze jest Co do ginekomastii,mam dobrą genetyke ponieważ nawet przy 1,5g teścia mnie nie łapała a nawet jak juz zaczynało sie [...]

[...] co to przygotowuję się na wycięcie migdałków mentalnie bo chyba nie jestem na to gotowa i powoli zaczynam się zastanawiać czy ta angina teraz nie ma podłoża psychicznego ;) siła podświadomości czy coś takiego bo w sumie klimatyzacji nie mam, różnic temperatur nie ma ... no chyba że przegrzanie w pracy bo siedzimy w pomieszczeniach gdzie jest [...]

siłą znacznie poszła w dół straty miesnia niewielkie z tkaim % bf cięzko miesne strcić teraz zaczynają sie schody dopiero

poniedziałek: klatka i triceps wyciskanie na płaskiej: 4 serie wyciskanie sztangielek na skosie: 4 serie rozpiętki na skosie: 4 serie bez progresji popmki na poręczach: 4 serie wyciskanie łamanej leżąc od czoła: 4 serie daj jako pierwsze cw. na triceps pompki tyłem lub wiosłowanie sztangielką: 4 serie to mozesz sobie odpuscic triceps juz jest [...]

[...] HMB dość dobrze na mnie działało jako antykatabolik ( brałem przez 4 miesiące zgodnie z zaleceniami). Po treningach mięśnie były napompowane co najmniej 1-1,5h. W połączeniu z BCAA xtra gęstość mięśnia i siła poszła w górę (przez 4 miesiące bawiłem się na ściankach wspinaczkowych w bouldering i czułem sporą różnice). Cena również przyzwoita.

[...] A teraz pare zdań oddzielnie: 1. Kre- Alkalyn – pierwszy raz brałem Kre-Alkalyn w życiu. Na pewno był to złożony wpływ wszystkich supli, treningu i diety , ale siła w całych seriach szła bardzo szybko do przodu i myślę, że duża była tu zasługa właśnie tej kreatyny. 2. Anabolic Booster- suplement, którego nigdy nie zapomnę i polecać [...]

Mateusz lat 23, Student Finansów, z Bydgoszczy :) Ze sportem związany od dziecka. Staż: 8 lat Gimnastyka i Akrobatyka Sportowa (trochę osiągnięc jest :P :) 3 lata Kickboxing/ Muai Thai 5 juz nawet 6 lat Sporty siłowe ( kulturystyka jeżeli tak to można nazwać) Obecnie: Wzrost: 184 cm Waga: 88 kg (skończyłem Redukcje, zaczynam Mase) Obwód [...]

no idzie do przodu siła i zarys mięśnia, ale wagowo od 2 tyg. stoję tak samo praktycznie, a diete mam dopietą zapraszam na mój profil potreningu.pl, od 19 czerwca cały czas dodaje co jem codziennie.

[...] zartuje z tymi dawkami :-) co do zdjec to wiesz cykl cyklowi nie równy teraz robię tzn staram sie robić jakoś zdjecie ci tego tak nie ukaze ale uwierz mi ze nabicie zyły i siła jest wieksza niz na tamty zdjeciu w ogole kazdego dnia inaczej kazdy wyglada :-) na pewno zrobie offa na wakacje aby dać odpocząć sobie :-) i nie mam urazy ale niebawem [...]

zawodny liczy sie swoje zdanie a nie innych. btw: brakuje opcji dla chcacych sprawdzic wynik ja jade HST, jestem juz na etapie 5tek a wlasciwe w piatek koncze i zaczynam negatywy, lub kolejny cykl 5, mimo to iz mam za***iste problemy z masa to nabralem +4kg, a to jest bardzo dobrze jak na mnie , jestem ktomorfikiem i dodatkowo trenuje siatkowke, [...]

[...] większość wykonuje najpierw wyciskanie na ławce płaskiej, jest chęć podnoszenia jak największych ciężarów w tym prestiżowym ćwiczeniu :) A gdy się wpierw zmęczy na skosie, na płaskiej siła będzie już nieco mniejsza. A na to nikt przecież sobie nie może pozwolić - kumple patrzą :) No i ten moment dokładania kolejnego talerza jest taki przyjemny :)

[...] sobie 250kg na biceps... i jezeli dla ciebie wyznacznikiem siły jest wspaniałe uginanie na bicepsa, to rewelacja i prosze, nie pisz że bys miał 200kg w mc, bo ja bym miał 250kg w wl gdybym miał złote majty, ale nie mam gdyby babcia miała wąsy byłaby dziadkiem. a ja jade 100/0 sylwetka/siła Zmieniony przez - Boksero w dniu 2012-01-04 19:13:08

1) Przez wcześniejsze 5 lat udało mi się zniszczyć wszystkie ślady sportowej formy, jakie kiedykolwiek miałem. Wcześniej uprawiałem kulturystykę 7 lat (ba, nawet pracowałem jako instruktor), karate Gosoku Ryu 5 lat, pół roku kick boxingu też się przewinęło. Potem zaczęły się poważne problemy osobiste, depresja i inne nieprzyjemne sprawy. W pewnym [...]

[...] juz całym tygodniem. Potem dobiłem 90kg na 10 ruchów bez odkładania na ziemie fajnie zapompowało ;-) Wiosło lajtowo, ostatnia seria opór był nie powiem że nie, ale ogólnie siła w plecach rośnie ostatnimi czasy znacznie ;-) co mnie cieszy ;-D Wiosło jednorącz, jak ciagi czyli zapas siłowy jest ale nie czuję już za bradzo pracy mięsnia przy 55kg [...]

[...] na 100% , jak już ćwiczyć to dieta a do tego suple ale większość nie ma kasy na diete bo to za drogie dlatego biorą kreatyny i podobne bo to działa , ja brałem mono z olimpu i siła i masa już w 2 tygodnie poszła do góry byłem zadowolony ale wszyskto z głową i umiarem ! nie kosmiczne dawki jak piszą na tym forum palanty po 15 gram w zwyż , pozdro

Wywalilo mi posta. Tez zaczynam i poki pogoda paskudna duzo czytam (w pracy). Wolne ciężary to sztanga, hantle, a nie maszyny - suwnice, prasy itp. Podczas cwiczen na wolnych ciezarach pracuje wiecej miesni stabilizujacych postawę, ruch... Maszyny je izolują. Tyle wyczytalem z artykulow... I wydaje mi sie, ze poczatkujacy (jak ja np.) cwiczen na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: m666 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 26 WZROST:176 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 46 OBWÓD ŁYDKI: 44.5 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 95 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 97 OBWÓD [...]

MaximusRex: spokojnie. ja wiem o czym mowisz;) napisalem tylko, ze jem bialko z tluszczem przed snem bo dzieki tluszczowi bialko trawione jest wolniej i na dluzej starczy. zapierdzielam duzo na silowni, redukuje sie, waga spada mi powoli, miesnie i sila rosna wiec na podstawie wlasnych obserwacji moge stwierdzic, ze na mnie ma to dobry wplyw. im [...]

Wuchta34 jak oceniam shotguna ? w więc tak kończe drugi tydzień brania iii co zauważyłem przy pierwsze miarce już jest odczuwalny, napewno siła na + , regeneracja na + wytrzymałosc na duży plus , prawie nie czuje zmęczenia na treningu cwiczył bym na okrągło... co zauważyłem jeszcze jak wiadomo to co nas najbardziej interesuje , obwody idą , około [...]